気持ちの切り替え

嫌なことがあって、イライラ、イライラ。
どうしても気になって眠れません。
ちょっと胃もキリキリしてきたし。
NAKAJIには引きずっても仕方ないんだから、次にどうやったら良い方へ向くかに頭を切り替えないとと言われました。
でも私、気持ちの切り替えが苦手なんです。
それじゃダメだと分かってはいるんだけど、なかなかできないのよ〜。